आपका यौन स्वास्थ्य मायने रखता है: परीक्षण, सुरक्षा और संचार

आइए किसी भी यौन रूप से सक्रिय व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में बात करते हैं: यौन स्वास्थ्य। यह सिर्फ एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) से बचने से कहीं अधिक है; इसमें शारीरिक कल्याण, भावनात्मक आराम, सहमति और सूचित निर्णय लेना शामिल है। अपने यौन स्वास्थ्य का ध्यान रखना अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखना है। 💪🩺❤️

यौन स्वास्थ्य के प्रमुख स्तंभ:

1. सहमति और संचार: उत्साही सहमति नींव बनाती है। सीमाओं, इच्छाओं, सुरक्षित यौन प्रथाओं और परीक्षण इतिहास के बारे में भागीदारों के साथ खुला संचार आवश्यक है।
2. सुरक्षित यौन व्यवहार: एसटीआई संचरण के जोखिम को कम करना।
   • बाधा विधियाँ: प्रवेशक सेक्स (योनि, गुदा, मुख-शिश्न) के लिए कंडोम (बाहरी/पुरुष और आंतरिक/महिला), और मुख-योनि या मुख-गुदा सेक्स के लिए डेंटल डैम। उन्हें सही ढंग से और लगातार उपयोग करें!
   • स्नेहक: घर्षण कम करता है, सूक्ष्म आँसू को रोकता है जो एसटीआई जोखिम बढ़ा सकता है। कंडोम के साथ पानी आधारित या सिलिकॉन आधारित स्नेहक का उपयोग करें।
   • नियमित एसटीआई परीक्षण: अपनी स्थिति को निश्चित रूप से जानने का एकमात्र तरीका। आवृत्ति जोखिम कारकों (भागीदारों की संख्या, सेक्स का प्रकार, आदि) पर निर्भर करती है।
   • टीकाकरण: एचपीवी वैक्सीन प्रमुख कैंसर पैदा करने वाले उपभेदों और जननांग मौसा से बचाता है। हेपेटाइटिस ए और बी के टीके भी महत्वपूर्ण हैं।
   • PrEP/PEP: प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (PrEP) एचआईवी संक्रमण को रोकने के लिए एक दैनिक गोली है। पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (PEP) संभावित जोखिम के बाद ली जा सकती है।
   • खुला संवाद: जोखिम और परीक्षण के बारे में भागीदारों के साथ ईमानदारी से बात करना।
3. अपने शरीर को समझना: अपनी शारीरिक रचना जानना, संभावित समस्याओं के संकेतों को पहचानना (असामान्य निर्वहन, घाव, दर्द, खुजली), और स्व-परीक्षा करना (यदि लागू हो)।
4. नियमित जांच: नियमित स्त्री रोग या मूत्र रोग संबंधी परीक्षाएं समस्याओं को जल्दी पकड़ सकती हैं।
5. गर्भनिरोधक (यदि लागू हो): यदि यह चिंता का विषय है तो अवांछित गर्भावस्था को रोकने के लिए प्रभावी तरीकों का उपयोग करना।
6. भावनात्मक कल्याण: अपनी कामुकता में सहज और आत्मविश्वासी महसूस करना, जबरदस्ती या शर्म से मुक्त।

एसटीआई परीक्षण: आपको क्या जानना चाहिए

• परीक्षण क्यों करवाएं? कई एसटीआई के कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन अगर इलाज न किया जाए तो गंभीर दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं (बांझपन, कैंसर, अंग क्षति) हो सकती हैं। परीक्षण आपको और आपके भागीदारों की रक्षा करता है।
• परीक्षण कब करवाएं?
  • एक नए साथी के साथ सेक्स शुरू करने से पहले।
  • नियमित रूप से यदि आपके कई साथी हैं (उदाहरण के लिए, जोखिम के आधार पर हर 3-12 महीने)।
  • यदि आपको या किसी साथी को लक्षण हैं।
  • यदि कंडोम फट जाता है या उपयोग नहीं किया जाता है।
• किसके लिए परीक्षण करवाएं? एक व्यापक पैनल के लिए पूछें, जिसमें शामिल हैं: क्लैमाइडिया, गोनोरिया (मूत्र/स्वाब), सिफलिस (रक्त), एचआईवी (रक्त), हेपेटाइटिस बी और सी (रक्त)। हर्पीज परीक्षण जटिल है (अक्सर यदि रोगसूचक हो, रक्त परीक्षणों की सीमाएं होती हैं)। एचपीवी परीक्षण अक्सर योनि मालिकों के लिए ग्रीवा स्क्रीनिंग का हिस्सा होता है।
• विंडो अवधि: विभिन्न एसटीआई को जोखिम के बाद परीक्षणों में दिखाने में समय लगता है (दिनों से महीनों तक)। उपयुक्त समय के बारे में अपने प्रदाता से पूछें।
• परीक्षण कहाँ करवाएं? डॉक्टर का कार्यालय, यौन स्वास्थ्य क्लीनिक (जैसे नियोजित पितृत्व), सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र, कुछ फार्मेसियां।

यौन स्वास्थ्य के बारे में भागीदारों से बात करना: यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।

• समय: यौन रूप से अंतरंग होने से पहले एक शांत, निजी क्षण चुनें।
• प्रत्यक्ष और आत्मविश्वासी बनें: "मैं अपने और आपके यौन स्वास्थ्य को महत्व देता/देती हूँ। मैं नियमित रूप से परीक्षण करवाता/करवाती हूँ। आपका अंतिम परीक्षण कब था, और परिणाम क्या थे?" या "आइए बात करते हैं कि हम सुरक्षित सेक्स का अभ्यास कैसे करने की योजना बनाते हैं।"
• अपनी स्थिति साझा करें: अपने स्वयं के परीक्षण इतिहास के बारे में ईमानदार रहें।
• इसे सामान्य करें: इसे सेक्स के एक सामान्य, जिम्मेदार हिस्से के रूप में फ्रेम करें, आरोप नहीं।
• सुनें और सम्मान करें: उनके दृष्टिकोण को सुनें, लेकिन अपनी सीमाओं से समझौता न करें।
• अगर वे मना करते हैं? परीक्षण पर चर्चा करने या बाधाओं का उपयोग करने से इनकार करना एक प्रमुख लाल झंडा है।

अपने यौन स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आत्म-देखभाल और अपने भागीदारों के प्रति सम्मान का कार्य है। सूचित रहें, खुलकर संवाद करें, सुरक्षा का उपयोग करें, और नियमित रूप से परीक्षण करवाएं। सक्रिय रहें! 👍