Deine sexuelle Gesundheit ist wichtig: Tests, Sicherheit & Kommunikation

Lasst uns über etwas sprechen, das für jede sexuell aktive Person entscheidend ist: sexuelle Gesundheit. Es ist mehr als nur die Vermeidung von STIs (sexuell übertragbaren Infektionen); es umfasst körperliches Wohlbefinden, emotionalen Komfort, Zustimmung und informierte Entscheidungsfindung. Sich um deine sexuelle Gesundheit zu kümmern, bedeutet, sich um deine allgemeine Gesundheit zu kümmern. 💪🩺❤️

Schlüsselsäulen der sexuellen Gesundheit:

1. Zustimmung & Kommunikation: Enthusiastische Zustimmung bildet die Grundlage. Offene Kommunikation mit Partnern über Grenzen, Wünsche, Safer-Sex-Praktiken und Testhistorie ist unerlässlich.
2. Safer-Sex-Praktiken: Reduzierung des Risikos einer STI-Übertragung.
   • Barrieremethoden: Kondome (extern/männlich und intern/weiblich) für penetrativen Sex (vaginal, anal, oral-penil) und Dental Dams für oral-vaginalen oder oral-analen Sex. Verwende sie korrekt und konsequent!
   • Gleitmittel: Reduziert Reibung und beugt Mikrorissen vor, die das STI-Risiko erhöhen können. Verwende wasser- oder silikonbasiertes Gleitmittel mit Kondomen.
   • Regelmäßige STI-Tests: Der einzige Weg, deinen Status sicher zu kennen. Die Häufigkeit hängt von Risikofaktoren ab (Anzahl der Partner, Art des Sex usw.).
   • Impfungen: Die HPV-Impfung schützt vor den wichtigsten krebserregenden Stämmen und Genitalwarzen. Hepatitis A & B Impfungen sind ebenfalls wichtig.
   • PrEP/PEP: Präexpositionsprophylaxe (PrEP) ist eine tägliche Pille zur Verhinderung einer HIV-Infektion. Postexpositionsprophylaxe (PEP) kann nach einer potenziellen Exposition eingenommen werden.
   • Offener Dialog: Ehrlich mit Partnern über Risiko und Tests sprechen.
3. Deinen Körper verstehen: Deine Anatomie kennen, Anzeichen potenzieller Probleme erkennen (ungewöhnlicher Ausfluss, Wunden, Schmerzen, Juckreiz) und Selbstuntersuchungen durchführen (falls zutreffend).
4. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Routinemäßige gynäkologische oder urologische Untersuchungen können Probleme frühzeitig erkennen.
5. Verhütung (Falls zutreffend): Verwendung wirksamer Methoden zur Verhinderung ungewollter Schwangerschaften, wenn dies ein Anliegen ist.
6. Emotionales Wohlbefinden: Sich in seiner Sexualität wohl und selbstbewusst fühlen, frei von Zwang oder Scham.

STI-Tests: Was du wissen musst

• Warum testen? Viele STIs haben keine Symptome, können aber unbehandelt ernsthafte langfristige Gesundheitsprobleme verursachen (Unfruchtbarkeit, Krebs, Organschäden). Tests schützen dich und deine Partner.
• Wann testen?
  • Bevor du Sex mit einem neuen Partner hast.
  • Regelmäßig, wenn du mehrere Partner hast (z. B. alle 3-12 Monate, je nach Risiko).
  • Wenn du oder ein Partner Symptome habt.
  • Wenn ein Kondom reißt oder nicht verwendet wird.
• Worauf testen? Frage nach einem umfassenden Panel, einschließlich: Chlamydien, Gonorrhö (Urin/Abstrich), Syphilis (Blut), HIV (Blut), Hepatitis B & C (Blut). Herpes-Tests sind komplex (oft bei Symptomen durchgeführt, Bluttests haben Einschränkungen). HPV-Tests sind oft Teil des Zervix-Screenings für Vulva-Besitzer.
• Fensterperioden: Verschiedene STIs brauchen Zeit, um nach der Exposition in Tests nachweisbar zu sein (Tage bis Monate). Frage deinen Arzt nach dem geeigneten Zeitpunkt.
• Wo testen? Arztpraxis, Kliniken für sexuelle Gesundheit (wie Pro Familia), kommunale Gesundheitszentren, einige Apotheken.

Mit Partnern über sexuelle Gesundheit sprechen: Das kann sich unangenehm anfühlen, ist aber unerlässlich.

• Timing: Wähle einen ruhigen, privaten Moment bevor ihr sexuell intim werdet.
• Sei direkt & selbstbewusst: „Ich lege Wert auf meine und deine sexuelle Gesundheit. Ich lasse mich regelmäßig testen. Wann war dein letzter Test und was waren die Ergebnisse?“ oder „Lass uns darüber sprechen, wie wir Safer Sex praktizieren wollen.“
• Teile deinen Status: Sei ehrlich über deine eigene Testhistorie.
• Normalisiere es: Stelle es als normalen, verantwortungsvollen Teil von Sex dar, nicht als Anschuldigung.
• Höre zu & respektiere: Höre ihre Perspektive, aber kompromittiere deine Grenzen nicht.
• Wenn sie ablehnen? Die Weigerung, über Tests zu sprechen oder Barrieren zu verwenden, ist ein großes Warnsignal.

Die Priorisierung deiner sexuellen Gesundheit ist ein Akt der Selbstfürsorge und des Respekts gegenüber deinen Partnern. Bleib informiert, kommuniziere offen, verwende Schutz und lass dich regelmäßig testen. Sei proaktiv! 👍